Formation continue
2 jours
Praticiens, maîtrisez votre stress pour retrouver l’équilibre !
Présentation de la formation
Entre gestion des soins, responsabilités médicales et management d’équipe, la charge mentale du praticien peut rapidement devenir lourde. Apprendre à reconnaître ses signaux d’alerte, agir efficacement et communiquer sereinement permet de préserver sa santé et d’améliorer son efficacité professionnelle.
Missions
Cette formation vous donne des clés concrètes pour comprendre vos mécanismes de stress, les transformer et retrouver équilibre et sérénité.
Moins de tensions, plus de sérénité au cabinet comme dans la vie privée.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre le fonctionnement et l’impact du stress.
- Identifier ses stresseurs et ses signaux d’alerte.
- Apprendre à transformer le stress en énergie positive.
- Construire un plan d’action pour préserver équilibre et efficacité.
Déroulé de la formation
Jour 1
Matin
- Accueil
- Préservation du capital santé
- Identification des stresseurs (rythme, objectifs, isolement, incertitude)
- Prise de conscience des facteurs de risque (équilibre vie pro/perso, charge mentale, affirmation de soi).
Après-midi
- Identifier les signaux d’alerte : physiologiques (sommeil, santé) et liés à l’hyperadaptabilité (vigilance permanente, sentiment d’incompétence).
Jour 2
Matin
- Observer l’impact des signaux sur soi
- Comprendre les mécanismes du stress : difficultés relationnelles, humeur instable, fatigue répétitive, TMS, difficulté à se détendre.
Après-midi :
- Élaboration d’un plan d’action : accepter le diagnostic de surmenage, agir sur les stresseurs personnels (sommeil, nutrition, relaxation, respiration, coaching), communiquer ses besoins avec assertivité.
- Questionnaire d’évaluation, bilan, remise de l’attestation.
Approche pédagogique
Présentation théorique
Ateliers pratiques et exercices de relaxation
Études de cas & retours d’expérience
Plan d’action personnalisé
Et après ?
Vous repartez avec
- Une boîte à outils complète pour gérer votre stress
- Une meilleure énergie au quotidien et une posture plus sereine dans votre pratique.